Умни бактерии, храносмилателно здраве и имунитет
Изминаха няколко години, откакто е открит значението на бактериите, които обитават тялото ни и това е област, която непрекъснато се изучава и ни изненадва с пряката връзка, която тези микроорганизми имат с нашето храносмилателно здраве, но също така и емоционална и имунна система.
The чревна микробиота, По-рано известен като чревна флора, това е съвкупността от микроорганизми, които я обитават: вече се смята, че тя се състои от повече от 100 милиарда микроорганизми с повече от 1000 различни видове бактерии.
Микробиотата се разпределя в различни части на тялото: главно в дебелото черво, но и в тънките черва, в стомаха и в устата.
Колко колкото по-разнообразна е чревната микробиота, толкова по-здрави ще имаме. Всеки човек има уникален профил на микробиота в червата, който започва да се програмира от утробата на майката.
През първите години от живота има няколко фактора, които насърчават наличието на добра или лоша чревна микробиота, но основните биха били вагинално раждане и кърмене изключително до 6 месеца и допълващи до 2 години. Взаимоотношенията с домашни любимци, братя и сестри или приятели и околната среда също оказват влияние, като се избягва балонният ефект на излишната хигиена.
В по-напреднала възраст това също ще допринесе, ако упражняваме или не, ниво на стрес, излагане на токсини и лекарства (антибиотици, антиациди, антидепресанти и НСПВС) и вида на диетата.
Храносмилателно здраве и имунна система
Сред метаболитните функции на чревната микробиота, храносмилането и усвояването на въглехидратите, които не можем да усвоим сами, синтеза на витамини (К и В12) или синтеза на късоверижни мастни киселини в резултат на ферментация на диетични фибри . Освен това участвайте в защитен ефект на чревната лигавица, голямата защитна стена на нашето тяло.