Умението да избирате правилно храна е нещо, което научавате
Всички родители са наясно колко е важно за развитието и здравето на нашите деца да имаме пълноценно и балансирано хранене. Въпреки това, въпреки че това е нашата отговорност, тя е идеална че детето усвоява адекватни хранителни насоки и става способен да избере правилните храни за себе си.
Да започнем от себе си
Неизбежно е и дори уместно да не се вманиачим по идеалната диета и да позволим на децата напълно да забранят по-малко здравословни храни. Едно обаче е да бъдете ограничителни, а съвсем друго е да правите ежедневно бонбони, сладкиши и индустриални храни, пълни с мазнини и захар.
Правенето на добра покупка и здравословната храна в балансирано и апетитно меню всеки ден е първата основа за постигане за децата да усвоят насоките за здравословно хранене.
Разбира се, и това е от съществено значение, трябва да дадем пример. Ако у дома е нормално да ядете зеленчуци и салати, плодове и качествени протеини, детето ще свикне. Ако се храним здравословно, децата ни ще свикнат да се хранят здравословно.
Ако нашата килера и хладилникът са хранително балансирани и винаги са на разположение здравословни храни, децата ни ще ядат тези неща.
Но ако цял ден закусваме с дрънкулки или индустриални закуски, пропускаме плодове и зеленчуци или ядем готови продукти, тогава ще бъде безполезно да настояваме детето да оценява това, което отхвърляме или да не искаме неща, които са по-малко подходящи за неговото здраве.
Тоест първата насока, която гарантира, че детето се научава на правилното хранене, е храним се правилно и направете покупка и здравословна кухня.
Трябва да сте последователни и да преподавате, преди всичко, чрез пример. И избягване на ситуации на власт или напрежение поради храна, тъй като отношението на родителите оказва силно влияние върху храненето на децата и е необходимо да сте наясно с истинските количества, от които децата се нуждаят, за да не ги притискат и че мразят момента на хранене.