Укрепете защитните си сили и имунната система MARNYS
Публикувано: 30 март 2020 г. - Актуализирано: 18 септември 2020 г. | 4 '
Нашето тяло е постоянно изложени до потенциалната инвазия на множество патогенни вещества, като напр бактерии, вируси или гъбички, оттук и значението на доброто функциониране на нашата имунна система.
The хранене играе важна роля в развитието и запазването на имунна система. Следователно е от съществено значение да имате балансирана и адекватна диета, така че капацитетът за действие на имунната система да е оптимален и да може ефективно да се бори не само с инфекциите, но и доброто имунно функциониране засяга важни функции като психичното здраве и регулирането на хормоналните.
Искате ли да помогнете на имунната си система? Погрижете се за вашата диета
Световната здравна организация определя, че „храненето е един от стълбовете на здравето и развитието. Подобряването на храненето включва насърчаване на здравето на деца, майки, младежи и възрастни; укрепваме нашата имунна система; намаляване на усложненията по време на бременност и раждане; намаляване на риска от незаразни заболявания (като диабет и сърдечно-съдови заболявания) и удължаване на живота. "
Връзката между хранителния статус на човека и неговата устойчивост на страдание инфекции е факт, известен още от 1846 г., когато е установено, че недохранените деца имат дисфункция на лимфоцитите (вид бели кръвни клетки), с последващо влошаване на имунна система че не може да защити организма от атака на патогени.
Какво е и как работи имунната система?
The имунна или имунна система е сложна отбранителна мрежа на нашето тяло, което включва тъкани, клетки и органи, срещу потенциално патогенни външни агенти (бактерии, гъбички, вируси, цветен прашец, химически елементи и др.). Тези външни агресори ще бъдат разпознати и елиминирани от имунната система чрез организирана последователност от реакции или защитни механизми.
Общо взето, защитни механизми или имунен отговор Те могат да бъдат неспецифични и специфични:
- The неспецифичен имунен отговор представлява първата отбранителна линия, като е от значение срещу борба с инфекциите. Състои се от естествени бариери, като напр кожа, лигавици, ензими в слюнката, сълзите и секретите от носа, които имат способността да предотвратяват или наруши целостта на вируса, бактерии или други.
- The специфичен или придобит имунен отговор развива се само когато има предишно излагане на чуждия агент (антигени) и в него лимфоцитите (белите кръвни клетки) и веществата, отделяни от тях, антитела и цитокини участват предимно.
The основна функция на имунната система е, следователно, защитаваме се от инфекции, но това се упражнява по интегриран, анатомичен и функционален начин, с нервната система и ендокринната система. Осезаем пример за тази интеграция между трите системи е доказаният факт как ситуациите на тревожност, депресия и емоционален стрес са придружени, много пъти, от повишена чувствителност към инфекции и други заболявания.