Удържане; n от l; 10 храни, които трябва да избягвате; балон ефект

С повишаването на температурата тялото задържа повече течности и ние се чувстваме по-подути. Най-добрият трик за тялото ви да елиминира ненужните му течности е да придружавате всяко основно ястие с някои зеленчуци.

От Мария Т. Лопес, фармацевт и техник по хранене и диети.

15 юли 2019, 09:51

Теглото на тялото се променя, когато вземем или свалим килограм, но има и друго обстоятелство, което също причинява скалните точки са по-високи: задържане на течности.

Това се случва често през горещите месеци. Въведете във вашата диета повече диуретични храни може да помогне на тялото ви да бъде по-малко подуто. Придружете всяко основно ястие с един от тези зеленчуци или плодове:

Артишок

Този зеленчук храносмилателни и засищащи, То има силно диуретични и пречистващи свойства.

Това се дължи на факта, че някои от неговите компоненти насърчават бъбречната функция и помагат за елиминирането на токсините, предотвратяват задържането на течности, хипертонията и излишната пикочна киселина. Всъщност това е веществото, отговорно за леко горчивия му вкус (цинарин), което улеснява повишеното производство на урина.

Също така е много полезно да се грижим за черния си дроб, насърчава жлъчната функция и помага за изгарянето на мазнини.

Подхожда ви особено като гарнитура от месо и риба.

Този зеленчук е мощен диуретик, който детоксикира тялото ниили, освен че ни помага да понижим кръвното налягане.

Съставен от a 95% вода, целина е силно пречистващ благодарение на етеричното си масло, който разширява бъбречните съдове и насърчава елиминирането на вода и токсични вещества чрез урината.

Също така, целина ускорява храносмилането, елиминира газовете, и въпреки че е изключително задоволителна храна с високо съдържание на фибри, допринася много малко калории.

Можете да добавите бялата част на пенката, сурови, за вашите летни салати.

Лимон

Той е един от плодовете с повече с високо съдържание на витамини. Неговият голям принос на витамин С ни помага засилват имунната система, има противоракови компоненти, освен че е a мощен антиоксидант.

Също така е силно диуретик и депуратив, така че е добра помощ за премахване на течности и токсични вещества задържани в тялото.

Освежаващ начин за нарастващата диуреза я консумира в сок, винаги добавяйки достатъчно вода и щипка захар. Идеалното е да го пиете със сламка, за да не повредите зъбния емайл.

Тиквички

Състои се от 95% вода, тиквичките съдържат голямо разнообразие от минерали и микроелементи, както и витамини, сред които се откроява витамин С, който помага на нашата имунна система, възстановяване на тъканите, защита на кожата и предотвратяване на увреждане на свободните радикали.