Твърди като камък коремни мускули просто дишащи Да, можете да Красота, благосъстояние S Fashion EL PAÍS

За да имате тонизиран и здрав корем, не е нужно да се мачкате във фитнеса или да жертвате гърба си. Дишането е основната съставка на новите и безопасни техники за прекратяване на корема.

твърди

Жизел Бюндхен практикува йога. Снимка: Instagram/@giselebundchen

Частта от нашата анатомия, която ни напомня, че живеем в състояние на благополучие - поне ако се сравняваме с условията на живот в Третия свят -, че стоим на задните си части по-дълго от препоръчаното и че ядем храна в прекомерно големи количества и с твърде ниски качества; тоест стомахът е последният, който губи тегло или тонус, когато правим диета или спортуваме. Плоският корем е мечтата на повечето жени, които, макар и слаби, винаги проявяват определена крива на щастие или мизерия, в зависимост от това как гледате на нея.

Когато лятото наближи или коремът ни започне да ни притеснява повече от необходимото, ние бързаме да се присъединим към най-близката фитнес зала, за да се опитаме да отстраним, три пъти седмично в сесии от час и половина, всички неподходящи неща, които правим в останалата част време. Често тези спорадични набези в света на фитнеса от заседнали хора водят до болки в гърба, контракции и посещения при ортопеда хирург. Особено, ако започнем с отпуснат корем и искаме след месец да имаме този на олимпийски плувец, тъй като класическите кореми започнаха да бъдат разпитвани отдавна.

Изкуството да тонизирате прекалено отпуснатия корем, като избягвате да правите грешки от старата школа, има няколко дисциплини, но почти всички съвпадат в една точка: дишането е ключът към започването на движение на вътрешните мускули и за избягване на наранявания. Бландин Кале-Жермен е френска жена, която, започвайки от света на танца и следването си по физиотерапия в École Française d'Orthopédie et de Massage в Париж, разработи нова система за обучение на физически структури и анатомия във връзка с движението. Книгата му „Анатомия за движение“ („Мартенският заек“) е класика със световни последици. Бландин също създава метода Safe Abs през 2007 г., заглавието на друга от най-известните му книги. Съвсем нов начин за работа с корема и проектиран, особено, за да се избегнат страничните ефекти на прекомерното желание да се получи желаното шоколадово блокче.