ТВЪРДА ЯЙЧЕНА ДИЕТА 【2019】 - Отслабнете с 11 кг за 2 седмици🚀
Диета с твърдо сварено яйце
Диетата с твърдо сварено яйце започва да е популярна, когато известни личности като Шакира се отказват от шейковете, за да отслабнат за тази нова система и показват невероятните резултати, които са получили.
Този идеален план, ако искаме да отслабнем с 4 килограма (и до 10 килограма) без много усилия. Много пъти имаме сватба или друго важно събитие и трябва бързо да изглеждаме добре (или онази рокля, която толкова много обичаме?). Този режим не се препоръчва да се поддържа след 2 седмици; Ако трябва да отслабнете с много килограми, препоръчвам ви да следвате „традиционна“ диета, при която освен отслабване, ще се научите да се храните балансирано и здравословно.
Противно на това, което си мислите, диетата с варени яйца не се опитва да яде повече яйца, всъщност се консумират много малко варени яйца. Включени са много зеленчуци и цитрусови плодове, като с това бихме консумирали по-голямо количество протеини (тъй като варените яйца са добри за осигуряване на този макронутриент), фибри и много малко сложни въглехидрати (бавно усвояване). Това ни гарантира балансирана диета, но от своя страна стимулира метаболизма ни да започнем бързо да изгаряме мазнини, получавайки по-голямо чувство за ситост. С диетата с твърдо сварени яйца ще отслабнете, без да гладувате!
Този нов начин на хранене ще помогне на метаболизма ви да работи правилно и да изгаря мазнините, причинявайки ситост. От друга страна, трябва да увеличим консумацията на вода, за да хидратираме тялото си, да подхраним клетките си и да елиминираме токсините, които натрупваме. Трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден (не се вземат предвид само вода, настойки като чай, кафе и др.). Отначало може да изглежда много, но скоро ще свикнете. Когато често се питате: Искам ли да ям нещо, но не знам какво?; това е така, защото тялото ви вероятно е много дехидратирано и ще трябва само да пиете повече вода.
Освен тази конкретна диета е важно да поддържате навика да пиете много вода всеки ден, за да премахнете излишните килограми и да поддържате форма. Препоръчва се дневна консумация от 2 литра.
Ако искате да опитате един от най-добрите диети за отслабване за една седмица трябва да следвате тези правила:
- Яденето на „нездравословна храна“ не е разрешено, като например: хамбургери, сладкиши и др.
- необходимо е да се ограничи консумацията на захар и сол.
- избягвайте да пиете сода и алкохол.
Ако следвате следните стъпки, ще отслабнете до 11 кг за 2 седмици (стига тялото ви да го позволява) и най-хубавото е, че няма да възстановите теглото си след завършване на диетата.
Това ще бъде менюто за следващите 2 седмици. Наслаждавай се!
Как се правят варени яйца?
За да направите перфектно варени яйца, препоръчвам да ги сложите в тенджерата със студена вода. По този начин ще предотвратите разделянето на черупката му, изпускайки ясния продукт от внезапната промяна на температурата. Времето за варене на варено яйце варира от 10 до 12 минути.