ТУРИН, какво, за какво и защо

След глутамин тауринът е втората най-разпространена аминокиселина в свободна форма в мускулната тъкан, намира се в големи количества в тромбоцитите и в развиващата се нервна система; той също е компонент на жлъчните киселини, където се използва за подпомагане на усвояването на мазнини и мастноразтворими витамини.
Тауринът обикновено не се счита за основна аминокиселина, тъй като може да се произвежда в организма от аминокиселините цистеин и метионин, изисквайки витамин В6 като коензим за ензимната реакция; Въпреки това, тя обикновено се счита за условно незаменима аминокиселина.

Ефекти на таурина върху скелетните мускули
Изглежда, че има специфичен мускулен отговор на таурина: бързите влакна са засегнати повече от бавните. Тъй като при хората бързите потрепващи влакна демонстрират най-голям растеж в отговор на тренировка за съпротива, може да се очаква, че тауринът може да подпомогне растежа на мускулните влакна, когато е съчетан с тренировка с висока интензивност.

Таурин като антикатаболно средство
Всички форми на стрес (травма, операция, глад, изгаряния, инфекции, интензивни физически упражнения, психологически разстройства, тревожност и др.) Причиняват изчерпване на нивата на таурин и глутамин в мускулите.
Доказано е, че тауринът предотвратява намаляването на структурните протеини, присъстващи в скелетните мускули. Проучванията с животни показват увеличение на развитието и по-голям растеж на същите, когато включат добавка таурин в диетата си.
Наблюдава се пряка връзка между добавянето на таурин и повишения синтез на протеини, като се спира скоростта на катаболизма, предизвикана от стрес или интензивни тренировки, това означава увеличаване на чистата мускулна маса.

Декстроза (глюкоза) + таурин. Има много добавки, които включват таурин сред неговите компоненти. Лесно е да намерите в обичайния ни магазин всякакъв вид стимулираща безалкохолна напитка, която има таурин в състава си.