ТУРЦИЙСКА ЗАГАРА С ГРАХ - Просто смесване

Яхнии и яхнии са прости рецепти, които могат да бъдат приготвени предварително. Това ни позволява да оставим предварително приготвената храна, което е много удобно, особено когато работното време не ни оставя много време за готвене.

Задушената пуйка е рецепта за бяло месо, която съдържа по-малко мазнини от останалите меса като червеното месо.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 супена лъжица зехтин

500 гр. Пуешки гърди

1 сладък лук

2 скилидки чесън

1 зрял домат

1 морков

300 гр. Замразен грах

60 мл бяло вино

200 мл вода

1/4 чаена лъжичка сол

1/4 чаена лъжичка черен пипер

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ПУЕШКИ ГЪРДИ

Високо съдържание на протеин

Ниско съдържание на мазнини

Високо съдържание на витамин В3

СЛАДКИ ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ДОМАТИ

Богат на витамини А, Е, С и В3 и минерали като калий, магнезий и фосфор

Съдържа голямо количество вода

---