Тук всеки мъж ще намери идеалните упражнения според своята фигура

Открийте упражненията, които трябва да правите според формата на тялото си

Фигура с форма на "O": изгаря мазнините от корема

Формата „O“ в мъжките тела до голяма степен наподобява на ябълковото тяло на жените. Среща се при мъжете с висока склонност към напълняване, особено в коремната област. Напротив, ръцете и краката са склонни да остават по-тънки в сравнение с останалата част от тялото.

В този случай е препоръчително да се изпълняват сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на мазнини от корема като фитнес, аеробика или бягане. Но също така е препоръчително да тонизирате мускулната маса, за да ускорите метаболизма чрез упражнения като Total Body Conditioning.

Тяло с форма „А“: упражнява ръце, рамене и гръб

Мъжете с тази фигура се характеризират с тънка горна част на тялото и не особено мускулести в областта на раменете, гърба и ръцете, които контрастират с по-широката талия. Той доста прилича на крушовото тяло при жените.

За мъже с форма на тяло „А“ се препоръчват упражнения за изграждане на мускули за тези по-малко тонизирани зони. Тренировките с тежести или упражненията по бокс у дома са добър вариант. Въпреки че не трябва да забравяте да упражнявате краката си, за да не натрупвате мазнини.

---