TRX Какво е това, предимства
Какво е?
TRX е тренировъчна система, базирана на изпълнението на упражнения за окачване, при които при дейностите, извършвани от състезателя, ръцете или краката се държат в опорна точка, докато другата част на тялото се поддържа на земята.
В тази дисциплина Възползвайки се от теглото на тялото, е възможно да се упражняват всички мускули на тялото. За тренировка се използва устойчива и регулируема найлонова лента, която, от една страна, има закрепваща точка в единия край и опори за краката и дръжките, от друга. Тези системи за закрепване могат да бъдат прикрепени на почти всяка точка, което благоприятства TRX да може да се извършва навсякъде.
Заден план
Тази форма на обучение е разработена от американската армия, военноморския печат, за да реши проблем: те трябва да провеждат непрекъснато обучение, но поради вида работа, която са извършвали, в много случаи те не са разполагали с оборудването или традиционните пространства на обучение. По този начин, използвайки парашутен колан, екипът, воден от Ранди Хетрик, разработи поредица от упражнения, в които използва телесно тегло за изпълнение на функционални упражнения.
Разликата между TRX и други конвенционални силови тренировки е, че атлетите получават повече предимства тук. Освен че развива функционална сила, подобрява баланса, стабилността на централната част на сърцевината (зоната, която обхваща коремната област и долната част на гърба) и гъвкавостта.
Предимства на TRX
Въпреки че е роден с призванието да бъде военна подготовка, TRX е включен в тренировъчни процедури от колективни дейности, като баскетбол, до екипи по спортна медицина, за да подобри рехабилитацията при определени наранявания. Основните предимства са:
- Цялостна дейност: Позволява ви да тренирате цялото тяло и въпреки че основната му цел е да подобри мускулната сила, изпълнението на функционални упражнения ви позволява да завършите работата с традиционни тежести и подобряване на мобилността, координацията и гъвкавостта.