Трудни храносмилания Всичко, което трябва да знаете за пробиотиците и пребиотиците - Блог

Имате голямо разнообразие и количество добри чревни бактерии е свързано с a ниско чревно възпаление, нива на захар в кръвта по-добре регулирана, по-ниски нива на холестерол и дори a по-добро настроение. По тази причина продажбата на пробиотични добавки е нараснал на пазара напоследък, но това, което повечето хора не знаят (до сега) е, че за да получат тези предимства, те също трябва да бъдат консумирани пребиотици, вид диетични фибри, които децата ядат пробиотици. И така, знаете ли разликите между пробиотиците и пребиотиците?

Разлики между пробиотици и пребиотици

От една страна, чревни бактерии Тези, за които сте чували през последните години, са пробиотици. Те са вътре ферментирали хранителни продукти (като кисело мляко, кисело зеле, кимчи и комбуча) и много видове от тях наподобяват естествените в нас бактерии. Пробиотиците предотвратяват вредните бактерии да причиняват проблеми като възпаление, инфекция или стомашно-чревни симптоми, свързани с диария и синдром на раздразнените черва.
За разлика от пробиотиците, пребиотици те не са живи организми, те са разтворими и ферментируеми влакна че не можем да смиламе в стомаха си. Това ги кара да достигнат до нашите черва, където се абсорбират от пробиотиците и ферментират в късоверижни мастни киселини. Тези мастни киселини те са тези, които ни дават всички предимства, които ни поддържат здрави дълго след като сме изяли последната си лъжица кисело мляко.