Търся информация за периодична постна сериозна тема - Автомобилен форум
1) Постоянното гладуване не е диета, а просто различна схема за организиране на хранене. Това е ясно.
2) Не става въпрос за периодично гладуване или не. Първо става въпрос за здравословно хранене и след това ще помислите как да организирате храненето.
Както и да е, ако искате да го опитате, погледнете революционния фитнес блог. Той е човек, който контролира много и има доста публикации/подкасти по темата.
Оставям ви първа връзка, за да започнете да дърпате нишката:
П.Д .: И запомни. че това, което ядете, е много по-важно, отколкото когато го ядете. И разбира се, спортът трябва да бъде основен стълб.
1) Постоянното гладуване не е диета, а просто различна схема за организиране на хранене. Това е ясно.
2) Не става въпрос за периодично гладуване или не. Първо става въпрос за здравословно хранене и след това ще помислите как да организирате храненето.
Както и да е, ако искате да го опитате, погледнете революционния фитнес блог. Той е човек, който контролира много и има доста публикации/подкасти по темата.
Оставям ви първа връзка, за да започнете да дърпате нишката:
П.Д .: И запомни. че това, което ядете, е много по-важно, отколкото когато го ядете. И разбира се, спортът трябва да бъде основен стълб.
Опитвам се да огранича рафинираното брашно и захарите и се опитвам да направя нещо подобно на кето, но не твърде строго.
Днес, без да продължавам, ядох хамбургер с кето хляб, наред с други неща.
За мен най-важното е:
- намалете лошите въглехидрати, така че тялото да свикне да изгаря мазнините.
- не прекъсвайте гладуването с нищо. Без подсладители или нещо подобно. Само черно кафе, само зелен чай или вода.
- Пийте много вода през целия ден добре разпределена (без залепване 3 запоя от литър)
Има много книги. Кодът за затлъстяването е като препратката в това на периодично гладуване. Предполагам, че ще бъде и на испански.
Развеселете се и за тях. Първите седмици могат да бъдат малко трудни, но тогава си заслужава.
Аааа, обикновено ям всеки ден от 18:00 до 20:00. През уикендите постим 16 или 18 часа и играя с графиците
Опитвам се да огранича рафинираното брашно и захарите и се опитвам да направя нещо подобно на кето, но не твърде строго.