Трябват ви 3 години, за да имате страхотно тяло

Колко време да отслабнете? Колко на квадрат? Тази публикация е за просто лятно размишление и за попълване, тъй като напоследък съм леко мързелив, като актуализирам блога. Същото го затварям, освен ако не ме достигнат още малко помага. XDXD само се шегувам, не се драскайте. Ами да видим дали ще се убедим, че в този свят трябва да бъдете търпеливи:

страхотно

Някои хора влизат във форма, като докосват тежест и премахват десерта или Доритос. Добре за тях. За останалите хора това може да бъде процес от 3 години и се надявам това да не ви обезкуражи или да се откаже от всичко, в противен случай никога няма да имате велико тяло нито сега, нито след 10 години.

Бих го структурирал така, да видим какво мислите:

1-ва година: опитайте се да грешите (или не)

Нека си признаем, няма да постигнете тялото на мечтите си след 3 месеца. Пиша това точно защото виждам как много хора около мен се заличават от фитнеса, изоставят всичко, защото не са постигнали целите, които са си поставили през март или април, те са така наречените „предвещания“. Да видим, ако се откажете сега, ще имате по-лошо тяло през следващата година, отколкото ако продължите да тренирате, дори ако напредъкът ви е бавен, пъпеш!:)

Препоръчителен видеоклип на HeroeFitness:

Напълно съм съгласен! През първата си година ще постигнете ГОЛЯМИ НЕЩА, особено тези 2:

  • Адаптирайте тялото си да прави различни диети: и да реагирате ефективно и на двете (било то обем или дефиниция), в идеалния случай ще сте опитвали различни диети като високо съдържание на въглехидрати с малко мазнини, високо съдържание на мазнини с малко въглехидрати, периодично гладуване, диети с повече калории, а с по-малко и т.н. И ще сте опитали различни видове храни, някои нови и полезни за вас.
  • Адаптирайте тялото си както към аеробни, така и към анаеробни упражнения: отначало ще имате много скованост, известна замаяност или повръщане, лоши чувства, много малко сила и издръжливост, мързел и т.н. всякакви пречки, които през месеците ще преодолеете, всеки път ще бъдете по-силни, по-устойчиви, ще можете да правите клякам (или каквото и да е друго) по-често във фитнеса и т.н. Може би отначало ги правите 1 път седмично и сте съсипани една седмица, но на следващата година можете да ги правите 3 пъти седмично и да се чувствате добре. ГОЛЯМО ПОДОБРЕНИЕ.