Трябва да сваля 25 кила!

Казвам ви, на 22 години съм, тежа 87 килограма и измервам 1,67 см, тъй като съм сравнително висок, нямам проблем да изглеждам толкова кръгъл, но страдах много с това наднормено тегло, винаги съм бил наедрял, но сега много е, имал съм проблеми в гърба и коленете. Търсейки в интернет видях колко трябва да тежа наистина и си поставих за цел да отслабна с 20 до 25 килограма, не ми е интересно да правя диетата на луната или ябълката, която искам да загубя по здравословен начин и аз бих искал да знам дали някои от вас са намалили тази сума и как са го направили.

благодаря на всички и се надявам да ми кажете малко опит

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравей, danniella22
Бих ви посъветвал да отидете при семейния си лекар и да му обясните ситуацията си, за да може той да ви насочи към ендокринен специалист, а ако не - да отидете при частен, за да лекувате проблема си. Освен да ви кажа, че храната е в основата на отслабването (80%), а останалите физически упражнения.
Комбинация от двете неща с малко постоянство според мен е ключът към отслабването.
За 3 месеца и ендокринната система отслабнах с 11 кг и че се движа малко или по-малко от препоръчаното. Не съм експерт, но се надявам тази информация да ви бъде от голяма помощ. Целувка.

.
Благодаря, ще следвам съвета =)

Горе главата!
Аз съм с много наедряло тегло 100 кг и измервам 1,64 и намалявам диетата си, казвам ви, че съм бил с много невролози и те се съгласяват със същото намаляване на мазнините, брашното и свинското месо, наред с други неща ... В момента консумирам лекарство, което ми препоръчаха едва да завърша една седмица и да се претегля. Много е важно да се обърне внимание, когато човек много напълнява, а ние трябва да сложим батериите и ще продължа да ви разказвам как върви моят план за сваляне на много излишни килограми. Искам да бъда по-слаб и по този начин да предотвратя много болести, които ни засягат поради наедрялост! ANImoo!