Трябва да ям овесени ядки, ако имам диария

Когато имате диария, понякога последното нещо, за което се тревожите, е какво ядете. Всъщност има моменти, когато не искате да ядете. Храненето в стомаха обаче е важно. Той може да помогне за уреждането на стомаха ви и да ускори времето за заздравяване на храносмилателния тракт, като го нормализира. Важно е обаче да знаете какво ядете. Храненето с грешни храни може да забави този процес на оздравяване.

трябва

Диария

Внезапната диария е остра и обикновено продължава ден-два, като отшумява сама. Най-честите причини са бактериални, вирусни или паразити. В някои случаи диарията е хронична, което означава, че това е състояние, което продължава по-дълго. В тези случаи причината обикновено е функционална или чревна, обяснява Националният информационен център по храносмилателни заболявания. Поради честата загуба на телесни течности през деня дехидратацията е тревожен въпрос. Вашата диета може да ви помогне да се възстановите по-бързо.

Овесена каша

Овесените ядки са един вид фибри, но има повече от един вид. Неразтворимите фибри, които включват храни като пълнозърнест и бял хляб, картофи, ябълки и круши, ускоряват преминаването на изпражненията през червата, предотвратявайки запек. Разтворимите фибри, от друга страна, увеличават времето, необходимо на стомаха да се изпразни. Примери за разтворими фибри включват кафяв ориз, броколи, моркови, грейпфрут и портокали. Овесът също е член на групата на разтворимите фибри. Има много мек вкус, освен ако не го подправите с нещо като мляко, захар или мед.