Трите лесни трика, с които Ели Фишър е свалила 32-те килограма, които е качила по време на бременност
Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 27.04.2018
За някои жени отслабването след раждането става почти реална „невъзможна мисия“. Това 26-годишно австралийско момиче го постигна на базата на постоянство, здравословна диета, физически упражнения и без никакво бързане.
Понякога жените са притиснати от реклама и мода да възстановят силуета ни за рекордно време след раждането. Голяма грешка, мили майки. Всяка жена си има времената, няма две еднакви тела и най-вече здравето не трябва да бъде изложено на риск, за да влезем в онези дънки, които толкова харесваме.
Пример за всичко това е Ели Фишър, който с бавна, но сигурна стъпка, отслабнала 32 килограма след раждането на първото си дете. След колко време? Двадесет и шест месеца в която той се съсредоточи върху стриктното спазване на тези три прости стъпки, които е разказал в интервю за вестник ‘Daily Mail’.
1. - Изберете упражнения, адаптирани към тялото ви и според вашите нужди.
две.- Избягайте от всяка диета, която обещава страхотни резултати за рекордно време. Бързината никога не е добра.
3.- Не оставяйте вината забавя ви (за това, че един ден не ходите на фитнес или не изяждате цяла кутия понички) и съсипвате всичките си постижения (дори и да са малко).
„Само с това?“, Питате вие. Не, разбира се, ще продължа да ви разказвам за нейния хранителен наръчник и нейното обучение, но ако случаят на Ели е важен за нещо, това е защото изготви рационален план, в който емоционалното му благополучие надделя над всичко останало. Нещо, което често забравяме, когато се опитваме да се превърнем в супермодели, излагайки физическото и психическото си здраве на риск.
Планът ви за хранене
„Отначало разбрах това Имах нужда от гастрономическа награда в края на деня за да ме мотивира да се храня здравословно през целия ден. Чувствах, че имам нужда от лакомство, за да се храня здравословно и да ходя на фитнес “, спомня си Ели, разказвайки за това как е започнала да променя диетата си. След няколко месеца, когато си позволи да вечеря каквото си поиска, стига през останалата част от деня да яде здравословна храна, Ely сега е горда да следва a диета здрави и разнообразни. Ето един пример.