Здравословно хранене; Таласотерапия

17 септември 2018 г.

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ: тайната е в чинията

Месец октомври е идеалното време да обещаем да се грижим по-добре за себе си. Тъй като обещанията трябва да бъдат изпълнени, нека се захващаме за работа. Да се ​​грижим за себе си, нищо по-хубаво от това да започнем в началото и с нещо, което правим ежедневно и няколко пъти на ден, като диетата си.

Когато ни говорят за здравословно хранене, обикновено получаваме много съобщения със забрани за това какво не трябва да ядем и с неудобната нужда да се подложим на диета, обикновено много ограничаваща.

В хотел Talaso Atlántico забранихме да се забраняваме, затова предпочитаме да предоставим лесен и прост инструмент: ПЛОЧКА; но не просто всяко ястие, а ЗДРАВО ЯСТИЕ, проектирано от най-престижния университетски център по хранителни науки като Харвардския университет за обществено здраве.

растителен произход

Само като го разгледаме, разбираме, че половината плоча трябва да е зелена, тоест с храна от растителен произход; Една четвърт от плочата трябва да се състои от протеини, както от животински произход, така и от месо, риба и яйца, като тези от растителен произход; и още една четвърт се осигуряват от зърнени храни, които за предпочитане трябва да бъдат пълнозърнести; Това ястие трябва да бъде допълнено със здравословно масло като зехтин и подходяща хидратация.