Трикове за сбогуване с подути крака по време на бременност
Подуването на краката е един от най-честите физически симптоми на бременността и практически всички жени страдат от това заболяване през цялата бременност. Въпреки че няма ефект върху бебето, с подути крака по време на бременност може да бъде неудобно за майката. Оттук е важно да се знае защо възниква подуване, за да се предотврати и да се намали възможно най-много.
Защо краката се подуват по време на бременност?
На практика всички жени идват да имат крака и подути глезени по време на бременност. Това подуване, което е известно като оток, особено често се среща през последния триместър на бременността и през летните месеци. Седенето за дълго време също произвежда много подути крака по време на бременност.
Подутите крака при бременност са нормален симптом, последица от увеличеното производство на телесни течности и последващото им задържане в тъканите. В допълнение, размерът на матката непрекъснато се увеличава по време на бременност, като оказва все по-голям натиск върху вените на таза и кухата вена. Последният е разположен от дясната страна и неговата функция е да транспортира кръв от долните крайници до сърцето. Въпреки това, от натиска на матката, циркулацията се забавя.
Подуването на краката и глезените е проблем, свързан с циркулацията че въпреки че не може да бъде елиминиран, може да бъде лекуван, предотвратяван и намален.
Бременност и подути крака: кога е най-често и защо?
Повече от 75% от бременните жени страдат от подути крака и глезени в някакъв момент по време на бременността, като се среща много често от седмия месец. В случай на жени с многоплодна бременност или с излишна амниотична течност, това обикновено се случва по-рано, тъй като размерът на матката се увеличава по-рано и натискът, упражняван от нея, е по-рано.
Както при други жени, които имат проблеми с кръвообращението, подутите крака по време на бременност често са по-лоши в края на деня, когато е по-топло или след като сте прекарали много часове стоящи или седнали. Все пак след раждането тялото изхвърля излишната течност (чрез изпотяване и повишено уриниране), като подути крака след раждане той също е сравнително често срещан и симптомите постепенно ще отшумят.
Кога трябва да се тревожа?
Както казахме, подуването на краката и глезените по време на бременност е често срещано и нормално състояние. Трябва обаче да сте много внимателни, ако се появят допълнителни симптоми като:
- Подуването на краката се появява в a много рязко
- Каза подуване се движи към лицето и/или ръцете
- Жената има много по-подут крак от другия
- Почувствайте а много силна болка или дискомфорт в прасеца или бедрото
Тогава, жената може да има прееклампсия, състояние, което възниква, когато майката се развие високо кръвно налягане след 20-та седмица бременност. Прееклампсията засяга между 5 и 8% от бременните жени и може да има последици за плода (това е често срещана причина за преждевременно раждане), така че трябва да се лекува възможно най-скоро.
Препоръчително е също да отидете на лекар, за да предотвратите сериозни проблеми като съсиреци.
Шест съвета за предотвратяване и намаляване на подуване на краката и глезените
Останете активни
Това предполага прави умерени упражнения (ходене, плуване или водна гимнастика) и избягвайте да бъдете в една и съща поза дълго време. Независимо дали стоите или седите, например на работа, препоръчително е да правите постурални промени на всеки половин час, това ще рече, седнете, ако сте стояли дълго време и правете кратки разходки, ако сте седели.