Трикове за подобряване на вашия shimmy в bellydance Oriental Dance Online
Учител по танци
Публикувано на 15 юли 2019 г.
Можете ли да си представите лято без слънце? Е, ориенталският танц без шими би бил нещо подобно. Това е една от най-важните стъпки и освен това има много арабски вкус, така че е жизненоважно да имате добра техника и да можете да правите много варианти и слоеве.
А относно техниката на шими е тази статия, подготвих списък с 10 трика, които можете да включите, за да получите вибрация от 10.
Има няколко вида вибрации, тук ще се съсредоточа върху техниката за колене на шими, която е най-използваната. Причините да се използва това много повече от други е, че позицията на тялото е по-изправена, виждаме по-стилизирана и че позволява лесно добавяне на слоеве.
Ако искате да запомните каква е техниката за тази вибрация и за останалите, препоръчвам ви да разгледате тази друга статия за Топ 6 шими.
Това е моят списък с 10-те трика, пробвайте всеки ден по един от тях, за да включите малко по малко нови неща, ще видите как за няколко седмици сте се подобрили много!
1 - Позиционирайте се добре
Ако не сте добре поставени, едва ли ще можете да вибрирате добре, затова започваме в началото, уверете се, че всичко е правилно на мястото си.
Крака успоредни, под бедрата и добре поддържани. Коленете отпуснати, без да се разтягат напълно. За това шими поставяме тежестта на тялото малко напред, за да освободим петите, няма да ги повдигаме, но фактът, че нямат тегло, ще ви позволи да го придадете по-бързо.
Движението се извършва изключително с коленете, те се движат последователно, като се огъват малко и се разтягат отново (без да изпъват напълно коляното).
В това видео можете да го видите по-добре:
2 - Добавете мускулна сила
За да постигнем различни нюанси, играем с интензивност и скорост. Можем да направим спокойно или по-бързо шими, като просто ускорим редуващото се движение на коленете. Но ако искаме да е по-мощен, трябва да добавим мускулна сила.
Мускулите, които трябва да активираме, са зад коляното и бедрото и ние се фокусираме върху силно избутване на коляното назад. Имайте предвид, че коляното в никакъв случай не може да бъде изцяло изпънато, така че отнема известно време да се принудите да разтегнете коляното, без да го изпъвате напълно.
За да е малко по-лесно, споделям това упражнение на пода, което много помага. Седнете с изпънати крака на пода. В това положение не можете да допуснете грешката да изправите коляното напълно, тъй като поддържането на петите е много трудно да се разтегне максимално и ако го направихме, петата би се повдигнала малко от земята. Така че, в тази позиция винаги се получава.
Сега става въпрос за удряне на земята възможно най-силно със задната част на коляното. Наведете се малко и докато се разтягате, опитайте да издадете шум срещу пода. По този начин ще забележите как се активират мускулите зад бедрото и коляното.
Можете да опитате само с един крак, след това и с двата едновременно, и накрая с двата последователно.
След това, когато станете, опитайте се да направите същата сила с краката назад, което ще видите по-лесно от преди.
3 - Повдигнете и спуснете петите
Слоевете, които можем да добавим, включват почти всеки ход на коремния танц, включително тези, които трябва да преместят петите, като вертикални осмици. Така че трябва да можем да задържим вибрацията, докато ритаме с пети.