Трикове за отслабване Три много прости промени, които ви помогнаха да отслабнете с 45 килограма

промяна на мисленето

Този мъж вярваше, че наднорменото тегло е норма и никога не може да промени физиката си, докато не промени завинаги начина си на живот

Няма никой магическа формула за отслабване, в противен случай всеки би го използвал. Това изисква усилия и понякога резултатите се виждат бавно, така че много хора в крайна сметка хвърлят кърпата, защото не чувстват, че енергията, която използват, е от полза. Понякога обаче трикът е да познаеш себе си достатъчно добре, за да знаеш какво е това. начина на живот че трябва да прегърнеш завинаги.

отслабване

Точно това се случи Андреа Скоти, който в момента е на 41 години и живее в Дубай. „Имам наднормено тегло откакто се помня“, обяснява той в мъжкото списание „Здравето на мъжете“. "Моят случай не е от онези, в които признавам, че винаги съм се хранил зле. Напротив, през целия си живот съм се хранил добре, проблемът е, че съм ял твърде много и не съм правил физическа активност. С израстването си, теглото ми продължи да се покачва и свикнах. Затлъстяването стана нормално ", обяснява той. Все пак психически той беше бърз и любопитен, тялото му се чувстваше бавно и уморено.

Три стъпки

На 40 години имаше надвишава 115 килограма. Тогава той разбра, че трябва да се промени, макар и в началото той не се фокусира толкова много върху отслабването като упражнения, за да бъдете по-активни. Започна да тича, но нещо много класическо му се случи при тези, които се занимават със спорт за първи път: като Направено упражнение, Ядох повече, така че нещата се влошиха. Тогава той реши да прибегне личен треньор.

Истината за отслабването при диета 5: 2, според Джими Кимел

Тогава треньорът му каза, че трябва да направи три промени в живота си:

Първо, достигат между 12 000 и 16 000 стъпки на ден. За него, който изобщо не ходеше, със сигурност беше предизвикателство.