Трикове за отслабване Този мъж е на 53 години, така че отслабва, когато не сте млади
Пълното преобразяване на физиката ви за три месеца не е толкова трудно. Разкриваме тайните, за да постигнете целите си без затруднения или твърде много усилия
Получите тяло десет точно толкова сам дванадесет седмици възможно е. Вече го показах Бен Джаксън Преди няколко месеца той не само успя да свали няколко килограма, но и да стане бик и да бъде секси и желан баща. Бен разпръсна мита, че мъжете на средна възраст са по-трудни за приспособяване. Смяташе се, че колкото по-стара ще бъде, толкова по-скъпо ще бъде постигането й, макар и може би не толкова, колкото се смяташе преди.
Брен Фостър е друг пример за преодоляване. Той е на 53 години от Лестър, Великобритания, и направи драматична промяна. Този мъж на средна възраст предизвика себе си, за да получи тялото десет само за дванадесет седмици, и казва, че се чувства по-добре, отколкото когато е бил на 20. Отслабнал е с повече от три килограма и добави мускулна маса, като прегледа диетата си и чрез фитнес. Брен оставя закуските настрана, за да се включи в здравословна диета, пълна с пиле, печени картофи, обилни количества зеленчуци и се съсредоточи върху "много ефективни" тренировки четири пъти седмично.
Вашето обучение
Фостър е главен изпълнителен директор на национална компания на пълен работен ден. Работи около 70 часа седмично и посещава клиенти от едно място на друго. Този неравен и непредсказуем график го караше да се храни в нечетни часове и диетата му не беше толкова здравословна, както би трябвало, пропускаше хранене и гледаше фитнеса само отдалеч.
Чувствам се по-добре от всякога, по-пъргав съм. Може да съм на 53, но не се чувствам така, чувствам се много по-млад
Той реши да преразгледа изцяло начина си на живот, следвайки специализирана 12-седмична програма и сега казва, че „той е в най-добрия етап от живота си.“ Бележките и коремите му са маркирани, ръцете му са в тонус, а бицепсите и гърбът са по-добри от всякога . Програмата, която този бизнесмен следваше, беше с Back2Fitness, специално разработена за мъже, които искат да подобрят физическото си състояние и тонизирайте тялото си, след като сте вдъхновени от примера на Нийл Бек, бивш професионален състезател по ръгби и съосновател на плана за обучение.