Трикове за отслабване Това е новата хранителна пирамида повече емоционален баланс и по-малко

Включва ключови аспекти в образователните дейности по хранене

Споделете статията

Пирамида на здравословното хранене на SENC. // SENC

Как мога да създам балансирано, внушаващо и здравословно седмично меню? Има ли трикове, за да направите по-интелигентна и в същото време устойчива покупка? Трудно ли е да се разбере етикетирането на хранителните стойности? На всички тези въпроси и много повече отговори ново Ръководство за здравословно хранене, изготвено от Испанското общество за хранене в общността (SENC) и това беше представено вчера в Медицинския факултет на Университета в Сантяго.

Става въпрос за a референтна рамка за работа по грижи и хранително обучение, проведено от здравни специалисти, и в същото време практичен и забавен документ, предназначен да насърчава прогресивно подобряване на хранителния режим на здравите и също така да помогне в терапевтичното управление на болни хора или хора с рискови фактори.

Документът разглежда ежедневни въпроси, които са полезни за всички, като отговорния и устойчив избор на храна, нейното закупуване, приготвяне, готвене и консервиране. В допълнение, той съдържа основни елементи като диета по време на бременност и кърмене, както и при деца, младежи и възрастни хора или безопасността на храните, тълкуването на хранителното етикетиране и устойчивостта. Той също така включва основни аспекти като физическата активност като почти безплатен източник на здраве: 10 000 стъпки на ден като обща цел във всяка възрастова група.

---