Трикове за отслабване Той е правил кето диета в продължение на 17 дни и това са резултатите
Известен личен треньор е направил кетогенната диета, която е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини. Кажете как мина
Вече разговаряхме с вас за кето или кетогенната диета. Състои се от следване на нисък прием на въглехидрати (5-20%, или 20-50 g от общите въглехидрати) и високо съдържание на здравословни мазнини (до 75% общо). Целта е това тялото влиза в състояние, известно като кетоза, при което запасите от мазнини се превръщат в кетони, които подхранват мускулите и мозъка вместо въглехидратите. Всичко това увеличава изгарянето на мазнини и загубата на тегло. Той има много недоброжелатели, но и много защитници. През последните години той стана много известен, защото тези, които го следват, отслабват много по-бързо, отколкото при традиционната диета.
Има много хора, които вече са го опитали, с повече или по-малък успех. Един от последните хора, които се осмелиха, беше медийният личен треньор Jen Widerstrom. Кето диетата започна „на шега“, но беше впечатлен от резултатите. Младата жена разказа в своя профил в Instagram и в мрежата „Shape“ целия процес от 17-те дни, които е последвала.
Това, което направих, беше да премахна лошото от моя режим и да възнаградя тялото си с качествени зеленчуци и меса и мазнини.
В началото Не бях убеден да правя този режим, тъй като тя смяташе, че това е мимолетна прищявка, и чувстваше, че знае достатъчно за храненето, за да се храни добре сама. Но когато обеща на свой приятел, че ще опита и щракне снимка "ден 1", Widerstrom осъзна, че има нужда от диетата.
"През последните шест месеца имаше много стрес в живота ми: преместване, нова работа, раздяла, здравословни проблеми. Залагал съм много и не мисля, че осъзнах, че изпадам в много нездравословни навици, за да не изоставам от ритъма, като да пия повече или да ям калорична (и утешителна) храна ", пише той. Снимките, които тя току-що беше взела и беше озадачена: „Чакай, това не е моето тяло", казва тя. Това беше, което я накара да реши да започне диетата.