Трикове за отслабване Шестте стъпки, които трябва да следвате, за да отслабнете успешно, ако сте жена
Ако сте опитвали тонове пъти, но не виждате как цифрите на скалата намаляват, тези шест съвета от известен експерт ще ви дадат ключ към успеха.
Викаща истина: почти всички статии, публикувани в интернет за методите за отслабване, изглежда са написани за жени. Те са идеалната пазарна ниша за всички диети, които се продават като революционни или упражнения, които гарантират гарантиран успех. По този начин, много е лесно да изпаднете в дезинформация по тези въпроси. Ако наистина искате да виждате как цифрите на кантара намаляват всяка сутрин, най-добре е да потърсите помощ от специалист или да отидете на лекар, за да обясните желанията си за отслабване и какво би било най-препоръчително за вас, тъй като всеки човек е свят.
Както казахме, това, от което се нуждаете, е надеждна информация от ръката на експерт. Какво Ник по-пълен, Професор по затлъстяване, хранене, упражнения и хранителни разстройства от Университета в Сидни. В новата си книга „Интервална загуба на тегло за жени“ (в превод „Интервална загуба на тегло за жени“) тя се стреми да прекрати информационния шум по тези теми и представя шест ключови принципа за здравословно отслабване и устойчиви за жените.
Влизането малко в малко във вашия план за отслабване ще накара тялото постепенно да се адаптира към новото си тегло
„Те са постоянно бомбардирани с информация за най-новите модни диети, от Кето до Аткинс, от Палео до Дюкан и много от тях не се основават на научни методи“, казва той на университетския уебсайт. „Има безброй причини, поради които жените наддават на тегло, като неуспешни опити за диета, пиене на хапчета, прекарване на дълги часове на работа, бременност, менопауза и като цяло стареене. Но има и лесни начини за преодоляване на тази поредица от често срещани препятствия и проблеми, всичко за да ви помогнат да си възвърнете контрола върху тялото си ", казва той. По тази причина професорът е установил какво определя като "шестстепенният закон по пътя към отслабването", които са следните:
Не се борете с инстинктите си
Повечето хора, които спазват диета, мислят, че е време да страдате в тишина и да бъдете много гладни дни или месеци. Но ако изберете метода за интервално отслабване, предложен от Фулър, можете да направите кратка почивка, за да запазите текущото си тегло и да се насладите повече на капризите. Тоест това, което предлага експертът, е вървете малко по малко и прогресивно така че за кратко време няма да отслабнете твърде много, но ще го правите на интервали. „Това помага на тялото да се адаптира към новото си състояние с намалено тегло, вместо да се бори със себе си и да се противопоставя на отслабването“, казва той.