Трикове за отслабване Шест страхотни трика за отслабване, когато се храните навън
ЗАГУБЕТЕ СТРАХА ОТ РЕСТОРАНТА
Просто ви трябва достатъчно сила на волята и следвайте тези съвети, за да комбинирате диетата и ресторанта в едно приятно и здравословно изживяване едновременно
Диетите и ресторантите са две понятия, които не се разбират. Можете да се погрижите за диетата си, когато контролирате количествата и съставките от вкъщи, но за някой, който иска да отслабне, храненето навън е като преминаване през минно поле. Най-вероятно ще се увлечете от социален натиск от останалите посетители (общо, „Ден е ден”) И в крайна сметка питате за захари и въглехидрати. И дори когато имате достатъчно сила на волята, попадате на някои огромни порции и страховитите екстри: напитки, хляб и десерт. Не е чудно, че повечето хора свързват храненето навън с удоволствие и вкус, но и с излишни килограми.
Ето защо, ако сме на диета, много пъти предпочитаме да си стоим у дома стига да не трябва да се изправяме срещу скалата на следващия ден. Голяма грешка. Няма да спрем да се мотаем с приятели заради нещо подобно. Особено сега, когато ресторантите актуализират менютата си и добавят ястия, които не са калоричните бомби от миналото. Просто ти трябва воля достатъчно и следвайте тези съвети, за да комбинирате диетата и ресторанта в едно приятно и здравословно изживяване едновременно.
Отидете на по-леките ястия (печени, печени, приготвени на пара или поширани) и стойте далеч от всичко, описано като пържено, панирано или пълнено
Яжте като нормален ден
След като пости четиридесет дни и четиридесет нощи, изкушението ще бъде още по-голямо. Няма съмнение, че в момента, в който седнете, гладът и неговите стимули ще ударят като мълния върху вас и вашите цели за отслабване. С други думи, най-вероятно ще завършите сами кошницата за хляб или в крайна сметка ще поръчате добра порция пържени картофи. Поради това е най-добре да се храните, както бихте яли в нормален ден (със закуската и обяда) избягвайте изкушенията и по-късно смущения. Не резервирайте.
Бъдете кулинарен детектив
Все повече и повече ресторанти не се ограничават до изброяване на техните храни и цени, но също така са склонни да показват елементи в менюто. съставки на всяко ястие, риска от алергии и препоръки за здравословна диета. Играйте на сигурно място и се насочете към най-леките ястия (печени, печени, приготвени на пара или бракониерство) и стойте далеч от всичко, описано като пържени, панирани или пълнени. Както и да е, най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е да се наслаждавате, да поръчвате само това, което ви харесва, но да бъдете взискателни. Ключовата концепция е тази бъркотия е „знам как да избирам“. Можете също така да се възползвате от теситурата, за да опитате японска или вегетарианска кухня, тъй като те имат леки и нискокалорични опции.