Трикове за отслабване Седем здравословни закуски с шоколад, на които да се насладите, без да дебелите
Кой каза, че за да свалите излишен килограм, трябва да се откажете от шоколада? Ето седем здравословни варианта да не го оставяте настрана поне за закуска
Устата ви напоява ли се при мисълта за шоколад? Тази храна започва като напитка, която маите и ацтеките са разпознавали като подарък от своите богове през далечната 1900 г., но сега тя е една от най-използваните сладкиши в сладкарница, достигайки различни сортове в зависимост от съставките: бял шоколад, млечен шоколад, шоколад с бадеми, тъмен шоколад, чист шоколад. И въпреки че има малък процент от обществото, което не харесва това хранително вещество, то се счита за афродизиак, тъй като увеличава сексуалното желание, възбуда и удовлетворение поради стимулиращи вещества като кофеин, теобромин и фенилетиламин.
Обикновено се опитваме консумацията му да е нещо точна предвид неговото калорично натоварване, но експертите са намерили формулата за консумация шоколад без по-късно да тежи на съвестта. Как Като оставим настрана глутен, захар, млечни продукти и подсладители. Да, възможно е да направите тази храна, без да се налага да прибягвате до съединения, а в супермаркетите също има здрави таблетки, като тези от гамата Organic Bio на шоколадови бонбони Torras или нейната гама Zero.
„Те трябва да маркират 85% или 92% шоколад на етикета“, казва Бланка Гарсия-Орея, експерт по хранене. Диетолозите го включват в закуската си, придружена от овесени ядки и плодове, наред с други. Това са здравословните рецепти за неотказване шоколад, поне за закуска.
Овесени люспи с шоколад
Също наричан "каша», Тази смес от овесени ядки и шоколад е идеална както за закуски, така и закуски или десерти. Ето как да подготвите:
- 200 мл растителна напитка без захар
- 4-5 супени лъжици овесени люспи
- Шоколад (85%, въпреки че Blanca García-Orea използва 95%, намерени в Lidl този път). Той поставя растителна напитка в тенджера върху стъклената керамика и се вари.
Добавете овалените овесени ядки (на умерен огън) и разбъркайте с дървена лъжица до плътност. Слага се в купа, шоколадът се настъргва с нож и се разстила отгоре.
Палачинки с банан и шоколад
Тази рецепта от диетолога Фатима Япония съдържа банан и яйце. За заливката сте използвали унция 85% шоколад и малко мляко.