Трикове за отслабване Пътуване без връщане, тази жена успя да свали 36 килограма

само за 11 месеца

Али Бърк реши да си върне загубената някога енергия, като създаде план, който съчетава упражнения и хранене. Това е резултатът

„Не беше правилно, знаех, че трябва промяна нещо ": Ето как се обобщава Али Бърк неговият огромен процес на отслабване. аз нямах Енергия, винаги обяснява, че е бил болен и дори не е могъл да прекара времето, с което наистина е смятал, че е необходимо вашите близки защото здравето и положението му не го позволяват. Тегло общо 100 кила. Ето как започна това пътуване, което той предприе за да мога да се върна към това, което бях по друго време.

връщане

През декември 2017 г. беше, когато според нейния акаунт в „Pop Sugar“ Али реши да започне бягайте и упражнявайте. По това време той не направи никакви промени в диетата си, той продължи да яде това, което искаше. „Чувствах се малко по-добре - твърди той, - но не беше достатъчно.“ Това беше чисто случайно, виждайки програма по телевизията, когато се сблъска кето диета и започна да се интересува от нея.

Кардио и кето диета

Кето диетата е противоречие, ниско в въглехидрати и високо в мазнини. Открих го в 1921 г. ендокринната Хенри Роул Гейелин, и се фокусира върху приема на повече храни, богати на протеини и мазнини и ограничаването на въглехидрати и захари с цел генерира ситуация на кетоза - излишък на кетони в кръвта - подобно на гладно. Резултатът е a изгаряне на калории и отслабване сравнително бързо в сравнение с традиционната диета.

„Започнах да го разследвам и бях закачен“, казва той. Задайте начална дата, за да започнете да се храните по различен начин: на 7 май 2018г. „Първоначално си мислех, че ще ми струва много и в крайна сметка ще се откажа, но истината е, че оттогава не се обръщам назад.“ На 36-те килограма общо той е загубил, гарантира, че 20 идват изключително от този режим.