Кое е по-добре, диета с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини Много интересно
В проучване на 600 души, половината са имали диета с ниско съдържание на въглехидрати, а другата половина - диета с намалено съдържание на мазнини.
Когато става въпрос за отслабнете, Повечето диетолози предлагат диети, които включват ограничаване на количеството въглехидрати или мазнини. Но кое е по-добре?
Е, според изследване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA), и двамата работят.
При проучване на 600 души, половината са имали диета с ниско съдържание на въглехидрати, а другата с намалено съдържание на мазнини. Резултатите показаха, че без значение кой от двата вида диета са избрали, и двамата отслабнаха по подобен начин.
Участниците на възраст от 18 до 50 години са с леко наднормено тегло или затлъстяване и посещават поредица от хранителни курсове. В часовете те бяха научени да сведат до минимум приема на захари, рафинирани брашна и транс-мазнини. Също така им беше препоръчано да увеличат своите консумация на зеленчуци и други хранителни вещества.