Трикове за отслабване Подобно на Jordi Cruz от Masterchef, така 45-годишният баща се е изправил за 12 седмици

вие също можете

Бен Джаксън има три деца и напълно е преобразил фигурата си за три месеца. Разкриваме тайните му, за да го постигнем успешно

Получите тяло десет само за дванадесет седмици възможно е. и не само отслабнете няколко килограма, но за да станеш като бик и да бъдеш секси татко и желано. Бен Джаксън приключи мита, че мъжете на средна възраст имат по-трудно време Влезте във форма. Ясно е, че колкото по-младо ще бъде, толкова по-малко ще струва постигането му, но може би не толкова, колкото се смяташе.

подобно

Този 45-годишен баща живее в Уорингтън и има три деца. Той остави емпанадите и бирата настрана за диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини. Така той постигна намалете седем и половина килограма след три месеца и преминете от 20% телесни мазнини до само 9%.

Бен го последва строг хранителен план и стоеше далеч от алкохола. Тя удря във фитнеса пет дни в седмицата и изоставя шоколадовите барове и енергийните напитки, за да яде шест по-малки, по-питателни ястия на ден. „Много мъже може да си помислят, че когато достигнете определена възраст, е твърде късно да отидете на„ фитнес “пътешествие, защото тялото им е във форма или те нямат същата издръжливост, както когато са били млади, но това не е случай, всеки може. Винаги съм бил с мъже, по-млади от подиграваха се с биреното ми коремче и това промени чипа ми. Основната ми цел беше да отслабна, но също така исках да се върна в добра физическа форма “, казва той.