Трикове за отслабване Отслабнете с 4 килограма седмично с военната диета, една от най-ефективните

ВЛЕЗЕТЕ ВЪВ ФОРМА

Въпреки че не е ефективен, когато става въпрос за непрекъснато и трайно отслабване, краткосрочните му ефекти могат да бъдат много забележими: във всеки случай се консултирайте с вашия доверен лекар

Ако мислите за отслабване, вече знаете теорията: здравословна и балансирана диета и редовни физически упражнения. Но ако наистина искате да увеличите загубата на тегло, трябва да се съсредоточите върху план, който допълнително да гарантира успеха на вашата мисия. Военната диета е една от най-популярните заради големите си обещания: до 4,5 килограма само за една седмица. Някои числа, които генерират малко световъртеж и които, ако наистина обмисляте да го направите, трябва първо консултирайте се с вашия доверен лекар.

Този режим на отслабване се основава на тридневен план за хранене, последван от още четири безплатни, установяващи цикъл, който трябва да повтаряте в продължение на няколко седмици докато постигнете целите си за тегло. Смята се, че тя е проектирана от диетолози от американския флот, за да приведе войниците си във форма възможно най-бързо. Той има и други имена, като например "3-дневна диета" или "диетата със сладолед".

Дните на жертвоприношение са много малко, така че е по-лесно да се изпълни, но не е толкова трайно във времето

Тези три дни от режима са разделени на две фази за период от седем дни. През първите три дни трябва да ядете много малко калории за закуска, обяд и вечеря. Специфични, 1100 до 1400 калории на ден, което едва ли е нещо, ако погледнем дневния прием на калории на някой човек.

През следващите четири дни, броят на въглехидратите трябва да е нисък, но не толкова много и можете да ядете каквото искате, стига да е здравословно и да не включва голям отскок. Списанието „Healthline“ е разделило плана за първите три дни по този начин:

Ден 1: 1400 калории

Закуска: Тост с две супени лъжици масло, половин грейпфрут и чаша кафе.