Трикове за отслабване; Отслабнах с 35 кг без диета и без да се откажа от бирата
Брандън Наттинг, секси учителката по журналистика, успя да отслабне и да се сдобие с ново тяло без екстремни диети. Ние ви казваме тяхната стратегия
Брендън гайка е асистент във Факултета на Журналистика и комуникация в университета в Небраска. В момента той разследва когнитивния процес на медиите и влиянието му върху разказа и е спечелил няколко награди. Но той не е просто трудолюбив човек, който влага много усилия в ученето и работата си, той го прави в ежедневието си, хранене Y. физически.
Опитът на този учител ще бъде много познат на мнозина. Когато набра първите няколко килограма, той не му придаде особено значение, но когато разбра, че вече е надвишил себе си, той не се чувстваше добре със себе си. Nutting искаше да отслабне, но се нуждае от мотивация и нови здравословни навици. „Силата на волята е много важна в тези случаи. Поддържането на форма и здравословният живот е пътешествие за цял живот. Няколко пъти трябваше да купувам нови дрехи, така че в крайна сметка това също започна да се отразява на икономиката ми “, казва той.
Как започна
Брандън не винаги е бил със затлъстяване. В детството и юношеството си беше слаб. "Бях много активен, бях и в групата и ми хареса да имам добро тяло", казва той.
Но скоро трябваше да научи предизвикателствата, свързани с поддържането на здрава физика. „В живота си сме изложени на толкова много храна, толкова много разнообразие, че е трудно да устоим“, казва той. Ричард Вайл, директор на програмата за отслабване в болница Mount Sinai в Сан Лукас. „Не спим достатъчно и оставаме вкъщи все повече и повече. Тези фактори могат да доведат до напълняване с течение на времето ", казва той. След като Nutting напусна групата, борбата за поддържане на теглото му стана реална.
Слънцето най-накрая излезе. #bandcamp #drumline #yotesontour
Публикация, споделена от Brandon Nutting (@nuttingbh) на 20 август 2015 г. в 7:06 ч. PDT
Брандън е израснал във Флорида, но е отишъл в университета в Охайо. „Бях на 18 години и далеч от семейството и приятелите си. Това ме накара да се затворя в стаята си и да ям много нездравословна храна, особено бърза храна, която не готвих. Развивах много лош навик за Здраве".
Първата година той качи три килограма, а в общия си престой в университета - около 35. Според проучване, публикувано в „Journal BMC Obesity“, има тенденция към напълняване през първата година от кариерата. Явлението е известно като "Първокурсник 15". Включихме 22 проведени проучвания 5549 ученици и беше открито, че средно за 5 месеца средното тегло, което учениците са натрупали, е 1,5 кг. 60,9% от тях са увеличили теглото си през тази първа година и в крайна сметка качи 3,4 кг. Изследванията твърдят, че са го хванали по-бързо от общото население.