Трикове за отслабване Можете да отслабнете със сусам, суперхрана за отслабване
Въпреки че могат да бъдат намерени сурови или в масло, най-често срещаният начин за консумацията им е с таханова паста
Сусамовите семена постепенно са направили вдлъбнатина в килерите на милиони хора. Те са го направили безшумно, без да вдигат шум, но ставайки част от диетата на тези, които търсят здравословни и хранителни продукти и това не е изненадващо: свойствата му го правят суперхрана че трябва да анализирате внимателно.
Защото, освен че имат множество предимства, както ще видим по-долу, сусамовите семена също са идеален за хора, които искат да отслабнат. Това е така, защото те могат да помогнат за елиминирането на натрупаните мазнини в корема.
A порция от 100 грама сусам съдържа общо препоръчителните дневни количества манган и магнезий и в допълнение:
- Фибри: 12 грама;
- Протеин: 19 грама;
- Омега-6 мазнини: 22 грама;
- Мононенаситени мазнини: 19 грама;
Идеален за отслабване
Сусамовите семена са идеални, за да ни помогнат да отслабнем, защото са богати на аминокиселини, триптофан и полифеноли. Тези съединения помагат на тялото да изгаряйте мазнини, натрупани в областта на корема и следователно да отслабнете.
Черно и бяло сусам (iStock)
Най-често срещаният начин да включим сусам в нашата диета е с таханова паста, храна, внесена от Изтока и която вече присъства в почти всички хранителни центрове. Но освен това сусамът може да бъде добавете сурово към салати, смутита, зеленчуци, независимо дали са сотирани или печени, или дори сандвич.
Друг начин за приемане на сусам е в масло, тъй като сусамово масло, известно още като сусам, Той има незаменими мастни киселини като Омега-6 и Омега-9 и осигурява много характерен вкус на ястия, подобни на този на ядките.