Трикове за отслабване Какво трябва да ядете, за да отслабнете 30 килограма, разказана от жената, която го е постигнала
Линдзи Миник премина от затлъстяване до пример за подобрение за всеки, който иска да преобрази връзката си с храната
Линдзи Миник Той замина за Лас Вегас с брат си и снаха си и когато се върнаха у дома, бяха разочаровани от снимките на пътуването си. Точно в този момент те осъзнаха, че не са доволни от своите физически и преди всичко със своите Здраве, така че те искаха да започнат промяна заедно. Откакто взеха това решение, тримата избраха да дадат Наблюдатели на тегло, компания, която те учи отслабнете, в която са тръгнали по път към a Здравословен живот.
Първоначално Линдзи тежеше около 100 килограма, но оттогава е загубил повече от 30. Сега тялото ви е със здравословен индекс на масата и вие сте възвърнали самочувствието си. "След това пътуване се претеглих и не можех да повярвам как съм се изоставил. Не знаех как съм качил толкова много килограми, без да осъзнавам", признава той пред "Popsugar".
Храна
Първите седмици бяха като събуждане по телефона. Виждайки калоричната и хранителната стойност и осъзнавайки това, изборът им на храни се промени на плодове и зеленчуци. Той реши, че това ще се превърне в начин на живот, а не само в обикновена диета. Това беше нейната снаха Меган, която я убеди да използва тази програма, защото тя я използва. „През целия колеж се опитвах да преброя калории. Успях, но тогава Върнах си го когато спрях да ги броя “, казва той.
Сега знаете кои храни са по-нискокалорични и по-пълни. Съставя мислен списък и го използва, за да вземе решение за плодове и зеленчуци
Първото нещо, което научиха, беше да знаят кога са гладни, преди да направят какъвто и да е избор на храна. След тази промяна денят му започва с овесени ядки за закуска, пуйка с картофи и варени зеленчуци за обяд и пиле със зеленчуци или салата за вечеря. "Напълно промених начина си на живот. Вече не търся чипс, бързи въглехидрати и тестени изделия, когато ми се яде. Отказах се от всичко това, защото холестеролът ми беше през покрива. Сега ям тонове зеленчуци и плодове. От време на време ям пица, нито трябва да се мъчите сами, но сега всичко е под контрол", Обяснете.