Трикове за отслабване Как да свалите трите килограма, които имате излишни, без да осъзнавате и без да полагате усилия
Тези грамове са това, което ни отделя от тялото, което искаме да имаме и че дрехите ни стоят така добре, както преди. Следвайте тези експертни съвети, за да отслабнете лесно
Отново ще използвате колан. (iStock)
Към въпроса за колко килограма ви остават, повечето хора отговарят едно и също: три. Нито повече, нито по - малко. Това е бариерата, която ни отделя от тялото, което искаме да имаме и че дрехите ни стоят така добре, както преди. Нямаме нужда от мощен режим или екстремни диети. Не, просто трябва да сменим няколко навика и да раздвижим малко дупето си.
Тези грамове са тези, които взехме през лятото (не сме сигурни коя година) и ето ги. С нас. И те правят дрехите ни стоят по-плътно от обикновено, като ни пречи да носим дрехи, които маркират силуета. Преди да започнете да обичате вашите млади любовни дръжки, вашата крива на щастие или, в случая на жени, наскоро придобития ви молив, стартирайте батериите. Идеалният момент е, че Коледа идва скоро (и нейният алкохол, вечерите му, неговата „за полворън нищо не се случва“ и нейният „син, но направих тази торта с много любов“.
Грамовете, които взехме през лятото (не знаем коя година), все още са с нас. И сега преди Коледа е време да се отървем от тях
Не забравяйте също, че тримата мъдреци от години винаги са ви давали няколко допълнителни килограма като подарък слизате точно преди да дойде лятото. Направете сметки: три, които вече имате, плюс трите (минимум), които ще вземете тези партии. вече са шест. И приятелю, изваждането на всички тези грамове от себе си е много по-трудно, отколкото ако бяха наполовина.
¡¡¡Навреме ли сте. Просто трябва да направите тези седем неща, събрани от „Harper's Bazar“, и да voilà. Ще започнете годината с фигурка, която дори вие в млади времена не сте.
1) Използвайте силата на естествените диуретици
Много хора вярват, че имат излишни килограми мазнини, когато в действителност имат само значително натрупване на течности. Най-вероятно това е смес от двете. Ако дънките не са се затваряли добре в продължение на месеци, ако пуловерите изведнъж са се свили с два размера, ако копчетата на ризите изглежда искат помощ. това трябва да направите според Джефри Морисън, лекар и основател на Morrison Center в Ню Йорк.
Трябва да пиете две или три чаши инфузии на ден. Най-добрият, най-добрият глухарче и копър. Можете да смесвате тези чайове със смес от целина и капсула от 500 mg магданоз два пъти дневно.
Можете също така да пиете червен чай (той има много свойства за изгаряне на мазнини), инфузия с канела (понижава нивата на кръвната захар и ускорява метаболизма), зелен чай (намалява мазнините в талията) и конска опашка (те ви пречат да задържате повече течности).
След седмица ще забележите резултатите: ще се почувствате много по-слаби и по-малко тежки, и то само като пиете. The инфузии Те са мощен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Свята ръка, хей.
2) Пийте две чаши вода преди всяко хранене
Въпреки че звучи неинтуитивно, трябва да пиете течности, за да елиминирате течностите. Към вливанията от предишната точка трябва да добавяте литър вода на ден. Всичко зависи от броя на чашите течности, различни от водата, които пиете всеки ден. Въпреки не прекалявайте с H2O, трябва да имате предвид важността да бъдете хидратирани през целия ден.
Трябва да пиете две или три чаши инфузии на ден. Най-доброто, глухарче и копър. Можете да смесвате тези чайове със смес от целина и магданоз
Най-доброто време за пиене на вода за отслабване? Преди ядене. Лорън Слейтън, диетолог и основател на Foodtrainers (Ню Йорк) препоръчва консумацията на две чаши от тази течност, преди да седнете да ядете. Причината е много проста: ще напълните стомаха си, ще намалите апетита си и следователно ще ядете по-малко или ще се чувствате по-доволни от по-малко количество храна.