Трикове за отслабване Хранителната диета спира да брои калории и да брои хранителни вещества
ХРАНАТА ДА БЪДЕ ПО-ЗДРАВА
Диетата е не само за отслабване, но и за поддържане на здравето и избягване развитието на болести. Това е предложение за диета, което ви помага да спечелите здраве
The питателна диета е още една от онези диети, решени да оправят нашия крив хранителен курс. Неговият идеолог е Джоел Фурман, американски семеен лекар, който е автор на безброй книги, където излива цялата си мъдрост по въпросите на храненето. Той беше отговорен за факта, че през 2003 г. диетичната диета започна да се обсъжда в САЩ след публикуването на неговата книга "Яжте, за да живеете'(' Яжте, за да живеете '), сред много други заглавия. В Испания публикуването му отне много време, тъй като до 2013 г. не го видяхме да се появява в книжарниците на издателство Gaia.
Както е обяснено на официалния уебсайт за хранителната диета, д-р Фурман е въвел термина „хранителен“, за да опише стил на хранене богата на хранителни вещества, предназначена да предотвратяване на рак, забавят стареенето и предотвратяват различни заболявания като диабет. „Наричам диета, богата на микроелементи, хранителна диета. Колкото по-богата на хранителни вещества, вашата диета, по-здравословна ще бъде. Изглежда много просто и със сигурност е така ", заявява той.
С нутритарианата беше приключило да се гледа само количеството диетични фибри и калории на които сме свикнали с безброй диети. Тук важното е хранителен принос от всяка храна. Този лекар обяснява, че „да се храниш, за да живееш“ не означава да се лишаваш: „Всъщност не е нужно да спирате да приемате каквато и да е храна. Въпреки това, докато ядете по-големи порции полезни продукти за здраве и богато на хранителни вещества, желанието ви да ядете нискокачествена храна постепенно ще намалее и ще спрете да се пристрастявате към нея “, казва той в тази книга.
Така, най-общо казано, Фурман предлага a практически вегетарианска диета, без глутен, с ниско съдържание на натрий и мазнини. Освен това се стреми да намали преработените храни до минимум и се фокусира върху храни, богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
„Някои хора не искат да знаят нищо за опасностите от нездравословната храна, защото вярват, че тя пречи на насладата от храната. Ти грешиш. Храненето по здравословен начин може дори да бъде по-приятно ”, заявява този автор в диетичното си ръководство.