Прекъсващо гладуване за и против; Чрез природата
Състои се от съставяне на график за хранене, разделен на две ленти: една, в която прекарвате 16 часа подред на гладно, и друга, която продължава 8 часа, в която ядете нормални ястия. Чрез тези пости ние можем да ускорим метаболизма и да изгорим мазнините. Часовете на гладуване са избрани от вас според вашите нужди, по такъв начин, че да е по-удобно (или по-малко неудобно) да гладувате. Единственото нещо, което можете да пиете между храненията, са чайове, запарки, черно кафе и домашни бульони.
Логичното е да ги накарате да съвпадат с часовете на сън. Ако сте от хората, които не обичат да закусват, можете да се възползвате от това да не хапвате нищо от времето за вечеря предния ден до обедното време. И ако, напротив, вие сте от тези, които нямат нищо против да пропуснат вечерята, но не спестят ден без закуска, идеалното е да започнете да гладувате следобед. Не забравяйте, че е от съществено значение да останете добре хидратирани.
Трябва да вземете предвид, че в часовете, в които можете да се храните, ядете храни, които гарантират баланс на макронутриенти (въглехидрати, протеини, мазнини) и микроелементи (витамини, минерали). Опитайте се да се храните здравословно с 100% натурални яхнии и кремове ти какво предлагаш Чрез природата.
