Трикове за отслабване Ето как тази жена е свалила повече от 50 килограма (а закуската й е мощна)
Бейли Райън преобрази живота си, след като отслабна много. Младата жена го направи, без да прибягва до операция или модни диети и се чувства по-щастлива от всякога
Едно е да го кажете, а друго да го направите. Едно е да говорим за това какво да правим, за да отслабнем, а друго е да видим как някой го е постигнал. Тъй като реалните случаи на отслабване, със снимки преди и след, са толкова вдъхновяващи, днес ви разказваме случая с Бейли Райън, който преобрази живота си, след като свали повече от 54 килограма.
Младата жена го направи, без да прибягва до операция или модни диети: започна да яде пълноценни храни и той наистина отиде на работа, за да се промени отвън и отвътре. Той документира своя напредък в своя профил в Instagram, където вече има повече от 68 900 последователи. Райън е вдъхновил хиляди хора да започнат свои собствени пътеки за здравословно хранене и отслабване. Сега Тайън, който е посветен да бъде треньор по хранене, разказа на „PopSugar“ как е бил целият му процес.
След като елиминира всички преработени храни от диетата си, през първия месец той е свалил не по-малко от 10,5 килограма
„Отслабването ми започна, когато осъзнах как се изолирах заради теглото си. Отказах покани да изляза с приятели и избягвах семейството си, защото се чувствах толкова зле за себе си. Бях изтощен през цялото време и непрекъснато се чувствах уморен. Прекарах почивния ден, възстановявайки се от работата на дивана и редувайки спането и компулсивното хранене “, казва той.
Първият месец той реши да премахне всички преработени храни от диетата си и само това свали не по-малко от 10,5 килограма. "Спях по-добре, имах повече енергия и започнах да виждам, че има и живот отвъд. "Той отслабна с 54,5 килограма през следващата година и половина.
Промяна в диетата
Райън се обърна към консултантска компания по хранене, за да го научи как да се храни и да отслабва здравословно. "Това беше повратният момент, който в крайна сметка ме върна към живота и обратно към себе си. Не само ми помогна да избегна всякакъв вид йо-йо диета, но Научи ме как да ям, да пазарувам и дори да готвя.