Трикове за отслабване Ето как тази майка отслабна за един месец всички килограми от бременността с диетата 80 20
Той не се лишава от никаква храна, въпреки че признава, че това е комбинация от фактори, в които неговата генетика и метаболизмът му имат много да кажат
Когато една майка ражда, цялата й енергия е насочена към нейното малко. Той живее от и за него 24 часа в денонощието и благосъстоянието на бебето е единствената цел, преследвана от майката. Това означава, че в повечето случаи жените те не могат да се грижат за себе си, както биха искали и телата им отнемат време да се върнат в състоянието, в което са били преди доставката.
Има обаче изненадващи случаи. Това е на Никол Найт, 25-годишна австралийка, която едва един месец след раждането второто й дете беше възстановил цялата му фигура, изоставяне на килограмите, които е натрупала по време на бременност и носене на скулптурно тяло, което е предизвикало възхищението на повече от двадесет хиляди последователи, които тя натрупва в профила си в Instagram.
И как Никол го направи? Е, както той каза пред News, това е a комбинация от няколко фактора: ясен генетичен фактор, метаболизъм, който действа много бързо, голяма привързаност към упражненията, които я карат да практикува спорт всеки ден и диетата си, в която не липсва каквато и да е храна и която тя сама нарича 80:20 диета.
Здравословен начин на живот
Никол признава, че през целия си живот е била спортист: „Докато израствах, винаги съм практикувал спортове и съм спортувал в различни спортове; сега продължавам с това хоби в живота си.“ Това е напълно логично, тъй като този австралиец обича да „носи“ активен и здравословен начин на живот ", а това означава да се разхождате, да играете с децата си, да карате колело или да се разхождате по плажа.
Но освен упражненията, Никол е убедена, че част от успеха й се крие и в диетата. Тя го е нарекла 80:20 и, както тя обяснява, тя се състои в „следване на хранителен план, в който 80 процента от храната е здравословна, докато останалите 20 процента са "палави" храни. "Тоест, разрешителните за храна се разрешават с известна усърдие.