Трикове за отслабване Американско проучване разкрива двата ключа, с които трябва да се съобразите

Американско проучване разказва двата ключа за отслабване

Споделете статията

Двата навика, които трябва да промените в живота си, за да отслабнете, без да го осъзнавате

проучване

Преброяването на калории е от съществено значение за отслабването. Проблемът е, че трябва да знаете как, защото не всеки трябва да ги поглъща.. Всъщност също е много важно да се вземе предвид физическото упражнение, което се извършва ежедневно, за да се изчисли. Проучване от американски университет, публикувано от списание Men's Health, разкрива някои прости трикове, които могат да помогнат на тези, които искат да отслабнат по бърз и контролиран начин.

Ключът към калориите е следният. В зависимост от работата, която се извършва ежедневно. За целта трябва да се спазват следните насоки. Ако не изпълнявате нито едно седмично упражнение, трябва да умножите теглото на човека по десет и да добавите хиляда, например: човек, който тежи 85 килограма, трябва да изяде 1850 калории, за да отслабне. Ако правите една или две седмични тренировки, трябва да умножите по 12 и да добавите хиляда; ако правите между две и четири сесии, за 14 плюс хиляда; и ако има повече от пет пъти, в които тренирате, умножете по 16 и добавете хиляда.