Трикове за отслабване 5 соса, които не ви напълняват - La Nueva España

Придружаването на вашите ястия без добавяне на твърде много калории е възможно с тези „леки“ превръзки

Споделете статията

Пет нискокалорични соса. Shutterstock

отслабване

С операция бикини точно зад ъгъла има много хора, които в наши дни се опитват да променят начина си на живот, или се опитват да упражняват повече, или хранене по-здравословно. Но противно на това, което мнозина вярват, здравословното хранене не означава откажете се от вкуса.

Сосовете и превръзките са първото нещо, което трябва да се елиминира от диетата, когато искате да отслабнете. Придружаващите ежедневни меса, риба или тестени изделия обаче са възможни, стига да се спрем на по-леката версия на сосове като тези, които предлагаме.

Сос от кисело мляко

Този вид сос е лек, освежаващ и идеален за придружаване на зеленчуци, всякакви салати или турски ястия. Както във всички сосове, в зависимост от съставките, които използваме, той ще има по-кисел, по-силен или по-лек вкус.

Една от най-простите рецепти за приготвяне на този сос неговата по-малко калорична версия е да добавите сок от малък лимон, скилидка смлян чесън, щипка сол и черен пипер и малко масло към обезмаслено кисело мляко.

Сос от червени горски плодове

Вкусен начин за включване в диетата допълнителен запас от антиоксиданти е да го направите чрез този сос, идеален да придружава меса или да го използвате в десерти. Рецептата му е много проста: измийте около 200 гр. от червени плодовеборовинки, къпини, малини. ) и ги поставете в тенджера със сока на един лимон. Варете на тих огън, докато остане дебело тесто. Ако смятате, че е необходимо, добавете малко вода или няколко капки подсладител.