Трикове за храна и фитнес за оцеляване на летните тераси

10 трика за храна и мощ за ходене, двамата съюзници, които ще компенсират chiringuitos.

Терасите през лятото са изкушение от гледна точка на гастрономията и спорта, защо? Винаги искаме да ядем повече (и да пропуснем диетата) и това е по-апетитен вариант, отколкото да тренираме. За да ви помогнем да се насладите на всичко (терасите или плажните барове) и да не се откажете от спортната си част, ние ви даваме ключовете, за да можете да правите всичко, без да губите нищо. Как Научете за съюзниците на храните, за да се наслаждавате на тераса, без да грешите и как да спортувате, без да ходите на фитнес или да увреждате ставите си, да изгаряте калории и да ускорите метаболизма си. Да, съществува и се нарича силово ходене.

Лятото е един от най-трудните моменти да се опитате да спазвате диета и спортна дисциплина, твърде много примамливи планове. Но ние обмисляме как можем да ви помогнем да поддържате желаното тегло или дори да отслабнете по приятен начин и без да ограничавате социалния ни живот. Как С 10 трика за хранене, предоставени от диетолозите в KilosOut. Но. Как да изгорим излишните калории, които ще ни помогнат да отслабнем по-бързо и ще ни помогнат да ускорим метаболизма си? Препоръчваме Силово ходене, ходене бързо през целия си живот, начин за извършване на сърдечно-съдови упражнения без въздействие или увреждане на ставите ни, което също помага за изгаряне на калории, а освен това може да бъде начин за тренировка, докато отивате на терасата, за да си вземете аперитива.

10 съвета за оцеляване на терасите през лятото

Добрите навици са също толкова пристрастяващи, колкото лошите, но по-полезни. Не губете навика през лятото да се храните на всеки 3-4 часа. Избягвайте да пропускате хранене и да го замествате с тапас . Ако прекарваме много часове, без да ядем, тялото страда и далеч от изгарянето на мазнини за енергия, рискуваме да използваме мускулна маса. Ще свикнете с тялото си и то ще остане спокойно, знаейки, че от време на време ще получава всичко, от което се нуждае.
Намерете време да готвите и да седнете да ядете. Без оправдания, ние сме на почивка! Върнете се в кухнята на "баба", като избягвате преработените храни. Бъдете наясно с какво се храните и се наслаждавайте да го правите. По-добре не яжте изправени и ако отидете на тапас, поискайте чиния и сложете порцията си. По този начин ще избегнете преяждането и напълняването, без да сте наясно.
Внимавайте с вида на храната, която ядем. Малка торба пържени картофи е равна на голямо филе говеждо месо на скара, шепа пържени закуски, направени от царевица, е все едно да ядете 3 банана или 10 малки маслини, което е равно на едно кисело мляко. Наистина ли си заслужава?