Трикове 5-те най-добри трика за спиране на хъркането

ТЕЗИ ШУМОВЕ ТОЛКОВА ДОСЯВАЩИ

Не спете с отворена уста, най-важното. Но също така внимавайте и почиствайте носа си, спортувайте или отидете на лекар

Хъркане Този кошмар, който е любопитен страда, който не спи. Това е тема, която трябва да има грехове забавен поглед във всяка семейна вечеря, но това в крайна сметка може да доведе до сериозен проблем за съжителството със съпруга или съпругата ви. Вече го каза покойният и злощастен американски писател Дейвид Фостър Уолъс, който в дълга и криволичеща история, озаглавена „Oblivion“ („Изчезване“ на английски) разказва краят на брачна любовна връзка разглезени от хъркане. В крайна сметка те изглеждат като пълни глупости, но изобщо не са. Ако страдате от обичайно безсъние и на всичкото отгоре трябва да се примирите с този вид шум, спането в едно легло ще ви накара доста непоносимо, какво по-малко.

най-добри

45% от възрастните често хъркат, а 25% го правят редовно. По-често се среща сред мъже или хора с наднормено тегло

Звукът на хъркането се появява, когато има препятствие преминаването на въздух през задната част на устата и носа. В тази област езикът и небцето съвпадат и увула или увула. Когато тези структури се сблъскат една с друга, вибрация по време на дишане, генерирайки този досаден шум. Проблемът е по-често срещан при мъжете и при хората със затлъстяване или с наднормено тегло. И най-лошото: влошава се с възрастта.

Около 45% от възрастните често хъркат, а 25% го правят редовно. От "The Guardian" те предлагат поредица от тактики за избягването им възможно най-далече. Днес виждаме пет трика да ги държите на разстояние и да си почивате спокойно заедно.

Лекарството на НАСА за спиране на хъркането

Затваряй си устата

Проектирани сме да вдишваме и издишваме въздух през носа. По този начин, използвайте това, което Бог ви е дал за това, което е подходящо. Ако спите с отворена уста, входящият въздух удря меките тъкани в горната част на гърлото ви и ги кара да вибрират. Ако се опитате да дръжте устата си затворена, преди да заспите, ще превежда по-лесно. Просто трябва да се опитате да заспите със затворени челюсти. Ако все още не можете да го избегнете и е невъзможно, използвайте каишка за брадичка или предпазител за уста, който ви позволява да затворите въздухозаборника през устата си.