Тридневната детокс диета за прочистване на организма след коледни ястия
Възможно е да се отървете от няколко килограма, натрупани в наши дни, и възпалението, причинено в тялото от преяждане и неправилно хранене.
По време на вечеря в навечерието на Коледа той трябва да е ял твърде много. С добавените калории, които алкохолните напитки и сладката трапеза осигуряват, последиците могат да се видят часове по-късно.
През 25-ия ден празненствата продължават и тялото ще се нуждае от детоксикираща диета, за да възстанови баланса.
Д-р Милтън Дан (MN 119.041) е завършил университетска магистърска степен по хранене и е разработил тридневен план, който помага за „прочистване“ на тялото и премахване на излишните килограми, които биха могли да се натрупат на празненствата.
„Нека не търсим„ чудодейната “диета, нито чудодейният продукт, защото те не съществуват“, каза Дан. От друга страна, възможно е с диета и принос на определени минерали чрез храна или добавки, плюс упражнения и ходене в продължение на час на ден, да се отървете от няколко килограма и възпалението, причинено от преяждането в тялото ни и в безпорядък тези дни ", увери той в диалог с Infobae.
И той подробно описа закуска, обяд, закуска и вечеря, както и съвети, които могат да помогнат за детоксикация на тялото след партито.
- Естествена плодова салата или ябълка или киви или две филийки ананас
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Препоръчителна инфузия: зелен чай, кафе или друга инфузия (не използвайте захар)
- Киноа сотирано със зеленчуци (гъби, лук, червен пипер), придружени с пилешки ленти
- Омлет, направен с два или три белтъка и един жълтък
- Асорти от зеленчукова салата, включително бобови растения (целина, ако е възможно), подправена със зехтин