Триада на спортистката жена La Bolsa del Corredor

жена

Много от вас ще са чували за известната триада, която засяга спортистите чрез: Храна - Менструация - Костна система

Въпреки че истинските причини не са ясни, има някои теории, които се опитват да обяснят тази дисфункция. Наистина важен аспект е да се вземе предвид за всяка жена, която се занимава със спорт. В този пост ви казвам какво е и как да го предотвратя.

Жена и спорт

Присъствието на жени в спорта се увеличава и те все повече се позиционират на позиции за изпълнение по-близо до професионалните спортисти, отколкото до практикуващите любителски спортове. За пример, 106 мъже и 2 жени стартираха през 1980 г. на Хавайския Ironman, а първата жена завърши на 12-то място като цяло. Робин Бек изпълни време от 11:21:24. Към 2012 г. от 2000 хавайски участници в IronMan 26% са жени (около 570 спортисти) и повечето от тях са завършили IronMan или 70,3 пъти. През 2012 г. Leanda Cave изпълни време от 09:15:54, намаляването на времето през тези 32 години е невероятно, повече от два часа!

Това масивно включване на жените в спорта от най-високо ниво има увеличени хранителни и репродуктивни нарушения, мускулно-скелетни наранявания и психологически проблеми. Може да се появи в групови спортове, но преди всичко се появява в спортове, където ниското телесно тегло е важно и където има значителни физически натоварвания седмично. Говорим за съпротива от една страна и естетически спорт от друга.

Липса на менструация, първи симптом

Менструалните нарушения са една от класическите прояви на триадата. The вторична аменорея Това е липсата на менструация в продължение на три месеца или повече при жени, които вече са имали менструация. Това се появява и е важно да се знае, че е рисков фактор за развитие на остеопороза. Той е изцяло свързан с ниското телесно тегло, намаляването на мастната тъкан и хормоналната функция. Аменореята може да доведе до сериозни проблеми, един от които е остеопорозата.

Изследване, публикувано в списанието Sport Medicine, посочва, че 62% от професионалните жени спортисти изпитват хранителни разстройства и разстройства. В друга статия от Американската диетична асоциация те също заявяват, че 67% от състезателките състезателки са страдали от аменорея. Ако говорим за жени плувки по отношение на дейности, същото проучване на Sport Medicine ни казва, че 15% от плувките страдат от една от следните промени: