Три упражнения, които можете да правите в басейна, за да поддържате резултатите от вашата бикини операция
Защото влизането във форма под вода също е възможно.
The затваряне тя ни устройваше като цяло, особено добре. Не само защото сме се осмелили малко повече с печката, но и защото сме имали повече време практикувайте физически упражнения у дома. Ето защо е възможно да се изправим пред лято 2020 в топ форма. Сега обаче, когато живакът скочи до небето, изглежда неизбежно „да бъдете претоварени“. Да тичаш или да правиш коремна дъска не е най-привлекателното, когато градът докосне 40 градуса и асфалтът започне да гори. Но тъй като в тази глава не сме приятели с оправдания, ние се консултирахме с експерт кои са трите основни упражнения, които можем да правим в басейна, за да поддържаме резултатите от нашата бикини операция. Свързахме се с Алваро Диас Каразо, личен треньор, основател и директор на DICA FIT центъра и това е, което той ни препоръча.
- Упражнение 1 за работа на краката и корема: Алваро Диас Каразо препоръчва да ходим във водата. Той съветва това да ни достигне на метър над пъпа и ни казва, че по този начин бихме симулирали ситуация на управление на тягата.
- Упражнение 2 за работа на горната част на тялото: експертът коментира, че друго препоръчително упражнение за правене под вода е да се опитате да пляскате под вода. Той гарантира, че колкото по-широк е обхватът на движение, толкова повече ще работим. Ръцете трябва да са много изпънати.