Три приложения за отслабване, като промените навиците си
Запазването на новогодишните резолюции не е лесно. Всъщност 17 януари е най-популярният ден, в който хората се отказват от своите резолюции за новата година. Не е ли дълго време нали?
Мисля, че причината е, защото тези цели са много сложни или скучни. В края на краищата, според проучване на University College London, са необходими средно 66 дни, за да може един здравословен навик да се почувства като част от вашия ден без триене.
Струва ми се, че животът ни е толкова сложен, че нещо, което изглежда неуместно или добавя усилия към нашия ден, бързо се смачква като скитнаща муха, която е загубила скоростта на полета, но настоява да се качи на чинията ви с храна.
Проблемът с латиноамериканците
Изследване, което разглежда повече от 16 000 испанци в Чикаго, Маями, Ню Йорк и Сан Диего, установява, че 12% от жените и 18% от мъжете имат над 35% индекс на телесна маса или BMI, накратко на английски.
Според юлския том на Journal of American Heart Association, сред младите испанци на възраст от 25 до 34 години, затлъстяването е често срещано при индекс на телесна маса по-голям от 40, което се счита за тежко затлъстяване.
С други думи, нашите навици, култура, кой знае какво ни прави по-дебели от всякога и последиците за здравето ни в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план са тежки. Какво можем да направим?
Като технолог моите препоръки се основават на технологията, но не са създадени, не е нужно да сте много усъвършенствани, за да работи за вас. Например, наскоро свалих повече от 30 килограма, въоръжен само с интелигентно тегло и прост режим на здравословно хранене. Тъй като не съм лекар, няма да ви дам своята система, но тук споделям някои приложения за отслабване, които може да са полезни
Има няколко приложения, които могат да предложат решения. Някои са безплатни, а други са платени, но си струва да ги оцените, за да видите дали ще намерите такъв, с който да се чувствате комфортно.