Три перфектни рецепти за яхния за бикини - Информация

Научете се да подготвяте тези прости рецепти, с които ще смучете пръстите си и ще вземете десет тела

Споделете статията

Пригответе се за лятото с тези зърна. GettyImages

бикини

Тук е сезонът на диетите и фитнеса. Лятото идва и Време е да започнете с операцията по бикини. Но тъй като не е нужно да гладувате, за да покажете на тялото си десет, предлагаме три рецепти от зеленчукова яхния идеален за това време на годината.

The яхнии са едни от най-много здравословен, хранителен и лесен за направа. Малкото калории и витамини в зеленчуците ги правят перфектни рецепти за приготвяне за лятото. Фасулът признава множество съставки и комбинации. Изберете зеленчуците, които харесвате най-много и ги добавете, сирене, крутони, шунка или каквото ви хрумне.

Класическа яхния

Състав: 200 гр. Пресен грах, 200 гр. Моркови, 100 гр. Иберийска шунка, 250 гр. Пресен боб, 1 карфиол, 2 скилидки чесън, доматен сос, зехтин и сол.

Ето как да подготвите: Почистете и обелете зеленчуците и след това ги сварете в тенджера с вряща вода. Пригответе ги отделно и сменете водния зеленчук след зеленчуков. Междувременно нарежете шунката на стърготини, запържете ги в тиган с малко олио и ги оставете настрана. След това задушете зеленчуците с нарязания чесън в друг тиган. Когато яхнията приключи, сервирайте я със стърготините от шунка.