Три начина да се възползвате от природата, без да напускате града или да напускате дома си
В свят, в който свободата ни на движение е ограничена поради пандемията, причинена от ТОРС-CoV-2, има начини да бъдем в контакт с природата и да облекчим емоционалната тежест.
Няма нужда да търсите скрито място, за да избягате от проблеми или да подобрите настроението си. Би било идеалното, но не всеки може да го направи и по-малко с желаната честота по време на коронавируса, което ни поставя на изпитание. Така че имайте предвид някои подкрепени от науката алтернативи, за да се опитате да облекчите тежестта.
Проучване на експерти от университета в Мичиган (САЩ) гарантира, че nили е необходимо да напуснете градската среда, за да се опитате да намалите нивата на стрес. Само няколко минути ходене или седене на място, което ви кара да се чувствате в контакт с природата, са достатъчни, за да намалите нивата на кортизол, хормонът, отговорен за стреса.
Резултатите от изследването, публикувано в списание Frontiers in Psychology, показват намаляване на стреса благодарение на т.нар. "хапчета за природата", които успяха да намалят нивата на кортизол с повече от 20 процента през осемте седмици, през които участниците са били в контакт с природната среда, които могат свободно да избират и времето на деня и мястото и от които се иска само да отидат с дневна светлина и да избягват упражненията, използвайки социални медии, интернет, телефонни разговори, разговори и четене.