Три идеални варианта за закуска за отслабване

Ако сте на планове за отслабване преди Коледа или ако вече планирате как да намалите калориите в диетата си след празниците, днес оставяме голяма помощ за започване на деня с десния крак и ще ви покажем три идеални варианта за закуска за отслабване.

Тъй като закуска трябва да предлагат около 30% от дневните калории, на хипокалорична диета с приблизително 1500 Kcal първото хранене за деня трябва да се концентрира 450 Kcal или по-малко. Освен това е важно не само да не прекалявате с калориите, но във всички опции, които се стремим да включим засищащи протеини, фибри и нискогликемични храни.

Нашите три идеални варианта за закуска за отслабване са:

При първата опция за закуска предлагаме прием на чаша обезмаслено мляко, придружено от пълнозърнест тост със сладко и пресен портокал. По този начин имаме постни протеини, сложни въглехидрати с много фибри, както и витамини и минерали полезни за тялото.

---