Три домашни рецепти за енергийни напитки; тикове

Ако сте в един от онези моменти, когато работата или ученето изтощават енергията ви, вземете под внимание тези рецепти на енергийни шейкове домашно какво ще ти предложа.

рецепти

След статията на енергийни напитки в който говорим за ефектите, които те могат да имат върху тялото, исках да ви предложа различни алтернативи, които можете да направите у дома с прости съставки.

Консумация на разклаща срещу сокове плодовете винаги ще бъдат по-препоръчителни, тъй като, когато правим сок (включваме смутита), ние изхвърляме фибри плодовете, които ще ни помогнат да модулираме отговора на кръвната захар.

Бих искал да добавя, че самите (естествени) сокове не са толкова нездравословни. Винаги би трябвало да виждаме начина, по който се консумират, тъй като това не е същото:

  • Консумирайте сок изолирано: Ще има скок в кръвната захар.
  • Консумирайте сок заедно с друга храна, богата на фибри (пълнозърнест тост). Отговорът на кръвната захар ще бъде модулиран от фибри.